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天冷，被子的话题热度也高了起来
被子颜色会影响睡眠？真会！
东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华告诉记者，颜色确实会对人产生一种情绪效应或心理暗示，不同色彩的效果因人而异，有人喜欢蓝色会有镇静安神的作用，有人喜欢亮色盖着红被子反而更有安全感。
不仅是颜色，光线、声音、温度、湿度等环境因素也会影响人的睡眠质量。在南京工作的白领张女士睡眠很浅，家里的入睡环境可以说是“层层加码”。她告诉记者：“外面有车声会难入睡，亮光透过窗帘会醒，卧室是严格控制声音和光线，但只要出差外住，睡眠质量就会急剧下降。”
“不同的人对睡眠环境的需求并不同。”侯正华表示，对于能适应环境的人来说，不管是温度、湿度、光线还是声音，即使外面喇叭声、雷声很大，也能很好地入睡；但对于环境敏感的人来说，一点打鼾声、空调声，都会格外的关注，甚至越想越睡不着。“这时候戴耳塞、眼罩，为自己营造一个舒适的环境，是有助于睡眠的。”
需要提醒的是，如果平时睡眠很好的人，突然变得对睡眠环境很在意，就要考虑不仅是睡眠障碍。
50多岁的黄阿姨快退休了，但她却备受睡眠问题困扰，于是前往门诊请医生开些安眠药。经检查，医生发现她并不是单纯的失眠。“她整个人眉头紧锁，说话焦急，再细问还有心慌，兴趣减退，进一步心理评估发现，她不是单纯的失眠，还伴有中等焦虑和抑郁症状。”侯正华说，“这种情况就不止是睡眠障碍，还需要进行抗焦虑抑郁治疗。”
“事实上，很多患者来就诊都存在这个问题，他们主要诉求是失眠，但会回避心理问题，认为这不是心理疾病。”侯正华告诉记者，如果自己或家人一直对环境适应得很好，但最近一段时间，突然对周围睡眠环境特别在意，纵向对比出现这种变化时要警惕，这可能不是单纯的失眠，还要考虑焦虑抑郁或其他的精神症状。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
新闻延伸>> 褪黑素、失眠药不可乱用
不少失眠人士会自行服用褪黑素、安眠药，如艾司唑仑、氯硝西泮，或唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类药物。专家提醒，褪黑素长期使用可能会影响人体正常的褪黑素分泌，甚至可能对生殖系统产生一定的影响；而处方药类似镇静安眠药，有潜在的依赖性和耐受性，需要在心理科医生的指导下服用。
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对于高学历大学生下基层工作，李一飞坦言，基层的很多工作可能并不需要博士专业领域、门类内的知识，博士学习是很专门化的。但是县乡基层对博士的期望很高，甚至可能会认为博士无所不能，认为博士这个头衔是首先是“博”。 ( ) ( )4(4)月(yue)2(2)4(4)日(ri)是(shi)“(“)中(zhong)国(guo)航(hang)天(tian)日(ri)”(”)，(，)正(zheng)在(zai)闭(bi)馆(guan)的(de)国(guo)家(jia)博(bo)物(wu)馆(guan)将(jiang)和(he)中(zhong)国(guo)空(kong)间(jian)技(ji)术(shu)研(yan)究(jiu)院(yuan)联(lian)合(he)推(tui)重(zhong)磅(bang)云(yun)展(zhan)览(lan)—(—)—(—) ( )“(“)永(yong)远(yuan)的(de)东(dong)方(fang)红(hong)—(—)—(—)纪(ji)念(nian)‘(‘)东(dong)方(fang)红(hong)一(yi)号(hao)’(’)卫(wei)星(xing)成(cheng)功(gong)发(fa)射(she)五(wu)十(shi)周(zhou)年(nian)”(”)展(zhan)，(，)我(wo)国(guo)首(shou)颗(ke)人(ren)造(zao)地(di)球(qiu)卫(wei)星(xing)“(“)东(dong)方(fang)红(hong)一(yi)号(hao)”(”)将(jiang)露(lu)脸(lian)。(。)
2021年3月，民盟中央提出《关于促进我国盐湖产业发展的提案》，指出盐湖资源是青海的第一大资源，也是全国的战略性资源，应有序推进钾、钠、镁、锂、硼等资源综合利用。
beijing11yue16rixinzeng172libentuquezhenbingli、262libentuwuzhengzhuangganranzhe（347ligeliguancharenyuan、76lishehuimianshaizharenyuan）he1lijingwaishuruwuzhengzhuangganranzhe zhiyuchuyuan45li 根据重庆市应急管理局发布的信息，今年重庆最高气温达到历史极值，北碚区最高45度。截至到8月25日，重庆超过40度高温天气达到15天，而今年重庆的同期降水少了7成，高温干旱超过40度的区县达到了31个。
刘造时
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